茱麗葉 Juliet

❣️當你徹底認識自己，才能真正幫助自己走出困境❣️

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回看自己的每一段成長經歷，可曾發現，

永遠永遠只有自己可以幫助自己，他人只能做到輔助，最後下決心去行動的只有自己❓

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📗（英） 蛤蟆先生去看心理醫生

✍🏻 Robert de Board

🌟 不專業閱讀難易指數：★★☆☆☆ 2/5

非心理學專業也容易理解，較像是一本心理學科普書籍

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這本書火紅的不是沒有原因呀，雖然結局讓人覺得結束的有點倉促。

但，想想，其實人生的每一段，結束的都是倉促的，人生從沒有為誰放慢過幾秒。

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⚈ 由資深心理咨詢師Robert de Board撰寫，紀錄主角蛤蟆先生如何透過諮詢了解自己，並且幫助自己走出抑鬱的心理狀態。

他說，偶爾他還是會感到低落，但是現在，他可以靜下來分析自己心理活動的原因且知道如何應對了。

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▸ 你是不是偶爾情緒也會蒙上一層灰色？

這時的你，都是怎麼處理自己的情緒的呢？

是把心門鎖上，關房間裡，什麼都不想做、

還是找人訴說心境、寫寫日記、聽聽音樂、看影視劇、

或是像蛤蟆一樣找位諮詢師一起探索呢？👀

但願上述有某一項，是對你有所幫助的！

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即便是資訊發達的現在，我發現還是有許多人不知道或是抗拒去了解自己的內心...😖

無論原因是什麼，無論你是否能好好消化負面情緒，

我都希望有空的你，可以讀讀這本書！！！

它也許無法強烈的幫助你改變現狀，但至少也能和你一起踏出了解自己的第一步😤

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💚 讀這本書可以獲得：

01 初步了解何為心理諮詢以及諮詢的流程

02人格狀態：三種自我心理狀態

👉🏻 幫助你了解當前的自己是以什麼視角看待現況

03 兒童如何釋放憤怒

👉🏻 即便不是運用在自己身上，你也可以以此基準觀察孩子的行為，哈哈😜

04 人生座標及心理遊戲

👉🏻 這真的很有趣！可以用來分析自己，也可以用來觀察別人～🤭

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🍀 最後照慣例分享我覺得最扎心也最是重點的一句話

P.98 「蛤蟆，能幫助你的人是你自己，也只有你自己。」

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✱ 提醒大家，目前這本書還只有簡體翻譯版本，介意的話可以等等繁中翻譯的～

等待期間還是有很多好書可以閱讀的，

我也會堅持繼續分享好書給大家的 💪🏻

留言告訴我你最近在讀什麼書呀！😌

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今天的閱讀分享就到這裡，

感謝閱讀，

也祝你們週五愉快～

即便降級，大家目前也還是盡可能不要外出呀，

宅家讀書也是一種超享受的休閒娛樂❗️

（圖片出處來自口袋故事。「蛤蟆先生去看心理醫生」角色設定來自童書「柳林風聲」，

翻譯了非常多版本，有的畫風好～可～愛～呀！我加入購物車啦～）